(8) 原始部落睡眠不足7小時 研究破電子產品致少睡迷思

原始部落睡眠不足7小時 研究破電子產品致少睡迷思

《明報》新聞網，國際新聞，2015年10月17日

【明報專訊】一項研究發現，非洲與南美洲等地的一些與世隔絕地區，全無現代科技產品干擾的原住民，平均睡眠時間只有6小時25分鐘，不比都市人多，打破科技產品令人少睡的迷思。

科學家追蹤玻利維亞、坦桑尼亞及納米比亞3個部落共94名成年人，歷時1165天，是首個針對以漁獵採集與原始農耕維生部落民眾睡眠模式的研究。他們的生活模式被視為與現代人的祖先接近，不受電視、互聯網和電子遊戲等科技產物影響。研究人員請他們戴上腕帶，用作監察睡眠模式。

日未出而作 日落3小時始睡
結果發現，就算沒有電力等現代技術影響，受測試者每天平均睡眠時間僅6小時25分鐘，只達工業化社會睡眠時間平均值的低位。他們的睡眠時間依季節而異，夏天約6小時，冬天接近7小時。另外，就算沒有電燈，受測試者也等到日落後超過3小 時才入睡，日未出就起牀，很少午睡。美國加州大學洛杉磯分校精神病學家西格爾（Jerome Siegel）表示，一般認為人類以往睡眠較長，現代生活的種種干擾導致人們睡得少，這項研究顯示這只是迷思。他說：「研究結果較大的意義並非在於原住民睡眠時間較短，而是在於他們顯然沒有睡得比較長。」

挑戰8小時「正常睡眠」概念
新墨西哥州立大學人類學家耶蒂什（Gandhi Yetish）亦說，研究顯示，長久以來被頌揚的8小時睡眠，可能只是超出現實情况的睡眠時間，「研究結果挑戰許多關於『正常睡眠』的想法」。研究結果發表在《當代生物學》（Current Biology）期刊。

（中央社/路透社）