(127) 中出羊子：生理調息機制已嵌入人類基因

中出羊子面書帖子

（sora.neverforget8964.org/posts/1161520577252601）

2016年9月24日

羊子養生觀察系列：中學畢業後長期日夜顛倒，覺得沒有問題，原因是認為大腦根本沒有日夜之分，只要睡眠時間穩定而充足，其實日間生活和夜間生活沒有分別，尤其夜晚不受打擾，容易集中。

後來我發覺我是錯的，生物好幾千萬年沒有電燈，作息時間亦依賴太陽同夜晚作為參考指標，好多生理調息的機制其實已經在進化過程中hardcode了入基因，主要以光線亮度和色溫、輔以其它小量非視覺因素作為基準來運行。基因改良速度極慢，要適應有電燈的現代社會，恐怕要另一個幾千萬年。

(睡覺前燈光不宜太光，玩手機時也避免因為社運怨婦〔輯按：作者政敵〕嘢動氣，也要避免刺激嘅遊戲，盡量不要在這些時間與不可理喻的人鬧交)